Thực đơn cho bé 18 tháng là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều về chủ đề thực đơn cho bé 18 tháng. Trong bài viết này, kenhthieunhi.vn sẽ viết bài viết Để giúp bé có một bữa ăn ngon hãy thử thực đơn cho bé 18 tháng này nhé.
Bí quyết nhận biết trẻ 18 tháng nhẹ cân
Thực tế, việc áp dụng thực đơn cho bé 18 tháng nhẹ cân sẽ mang lại tác dụng hữu hiệu nhất khi mẹ nắm được những biểu hiện trẻ bị nhẹ cân trong giai đoạn này. chi tiết, bao gồm những cách biết được điển hình sau đây:
Bé không đạt tiêu chuẩn về cân nặng và chiều cao theo kiến nghị của WHO. Mẹ có thể lấy đây làm thước đo chuẩn nhất nhằm phát hiện trẻ bị thừa cân hay không đủ cân.
Trẻ thường xuyên biếng ăn, tỏ ra quấy khóc khi bị ép ăn, hoặc trẻ ăn nhiều nhưng không hề có biểu hiện hấp thụ, biểu hiện là cơ thể không hề có sự điều chỉnh về chiều cao cũng giống như cân nặng.
– Bé không dám nhìn trực tiếp vào người khác.
– Bé đều đặn thờ ơ với Mọi thứ xung quanh, không nói chuyện và ít tiếp cận.
– thường xuyên cáu kỉnh, khóc lóc và có nhiều đòi hỏi không đáng.
>> Khám phá bảng chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ em Viet Nam
chuẩn mực cân nặng, chiều cao của bé theo từng giai đoạn
Xem thêm Trẻ nhỏ 1 ngày uống bao nhiêu nước là đủ ?
Menu cho bé 18 tháng nhẹ cân
nếu bé yêu nhà bạn xuất hiện những biểu hiện cho thấy bé bị nhẹ cân, còi xương, suy dinh dưỡng trong giai đoạn 18 tháng thì mẹ hãy ứng dụng ngay thực đơn dưới đây:
Cân bằng chế độ dinh dưỡng
bước đầu tiên khi tạo ra thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 18 tháng tuổi đó chính là tính toán sao cho sở hữu sự cân bằng về chế độ dinh dưỡng. Theo các người có chuyên môn dinh dưỡng, đối với trẻ từ 1 – 3 tuổi sẽ cần 110 calo/kg cân nặng. Và tỉ lệ dinh dưỡng thích hợp nhất là “Đạm – Béo – Đường bột = 15:20:65”.
đây chính là lượng dinh dưỡng thiết yếu để trẻ phát triển mọi mặt cả về thể chất và trí tuệ. Mẹ nên chú ý dung hòa các thành phần dinh dưỡng với nhau, tránh trạng thái cung cấp quá nhiều một chất duy nhất.
Chọn lựa đồ ăn hợp lý
Mẹ cần lựa chọn đồ ăn kỹ lưỡng trong menu cho bé 18 tháng nhẹ cân. cụ thể, mẹ cần bổ sung phong phú 12 loại thức ăn giúp bé tăng cân nhanh chóng trong giai đoạn 18 tháng, bao gồm: pho mát, sữa nguyên kem, hồng xiêm, chuối, khoai lang, bơ, phô mai, khoai tây, trứng, bơ đậu phộng, dầu ô liu và hạt ngũ cốc.
Mẹ cần chọn lựa đồ ăn thích hợp cho bé yêu trong thực đơn tăng cân
Các thực đơn này cần được chia đều theo tỉ lệ trong ngày như sau:
– 50 – 100g vitamin – khoáng chất
– 30 – 140g chất béo
– 100 – 150g tinh bột
– 100 – 120g chất đạm
trong quá trình chế biến các nhóm thức ăn này, mẹ cũng có thể chú ý nghiền nhuyễn để chắc chắn hệ tiêu hóa của bé được hoạt động tốt nhất. Các món ăn cũng đừng nên chế biến mặn như mẹ ăn thường ngày mà có thể nêm nếm nhạt hơn, vì trong giai đoạn này thận của bé còn yếu, việc ăn mặn sẽ khiến tác động xấu đến thận. Mẹ có thể tham khảo các chế độ dinh dưỡng và thực đơn phong phú để tạo sự kích thích ăn uống cho trẻ đồng thời chắc chắn dinh dưỡng với khóa học Bento – Con ăn khỏe, cả nhà vui vẻ.
Xem thêm Thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 5 tháng đầy sức khỏe năng động
Lên menu từ thứ hai đến chủ nhật
menu cho bé 18 tháng nhẹ cân cần được lên danh sách theo tuần từ thứ hai – chủ nhật, nhằm bảo đảm tính khoa học và chất dinh dưỡng. cụ thể, mẹ có thể ứng dụng thực đơn như sau:
– thứ 2 và thứ 4: Cho bé bú 200ml sữa vào lúc 6h và ăn cháo thịt lợn và rau nghiền vào lúc 8h sáng. kế tiếp, cho bé ăn một quả chuối vào 11h cùng cháo cua và rau mồng tơi. Bữa tối cho bé ăn cháo cá rau cải và uống nước cam.
– Thứ 3 và thứ 5: Bữa sáng cho bé bú 200ml sữa và ăn cháo thịt gà. Bữa trưa cho bé ăn súp thịt bò rau củ và ăn đu đủ. Bữa tối cho bé ăn cháo thịt lợn rau ngót và sữa chua.
– Thứ 6 và chủ nhật: Bữa sáng cho bé bú 200ml sữa kết hợp với ăn cháo thịt bò, khoai tây, cà rốt. Bữa trưa cho bé ăn cháo tôm, bí xanh và 100g nho chín. Bữa tối cho bé ăn cháo thịt gà bí đỏ và nước cam.
– Thứ 7: Bữa sáng mẹ cho bé bú 200ml sữa cộng với món cháo trứng cà chua. Bữa trưa mẹ cho bé ăn cháo lươn su su và 100g xoài chín. Bữa tối mẹ cho bé ăn cháo sườn heo, hạt sen, bí đỏ và nước cam, mẹ cũng có khả năng thay thế cháo sườn bằng món súp cua biển.
Mẹ cần lên chi tiết menu tăng cân từ thứ hai – chủ nhật
Ngoài các bữa chính nêu trên thì mẹ nên bổ sung thêm những bữa phụ vào thực đơn ăn tăng cân của bé 18 tháng tuổi. điều này nhằm cam kết bé yêu không bị đói, cùng lúc đó cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là với những bé biếng ăn.
một số món mà mẹ có thể cung cấp vào thực đơn bữa phụ của bé như: sữa chua, súp lỏng, hoa quả hoặc những món cháo mà bữa sáng bé ăn chưa hết. Mẹ cũng cần chú ý phân bổ thời gian ăn bữa phụ sao cho phù hợp.
>> tự tay thiết kế bánh ăn dặm cho bé “ngon hết sẩy”
menu cho bé 18 tháng nhẹ cân nêu trên nếu áp dụng đúng hướng dẫn sẽ giúp bé yêu của bạn tăng trưởng tất cả các mặt cả về thể chất và trí tuệ. vì vậy, mẹ hãy cung cấp thêm ngay danh sách thực đơn này và cuốn cẩm nang chăm sóc bé yêu nhé!
Nguồn https://unica.vn
