1 ngày uống bao nhiêu nước là đủ là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều về chủ đề 1 ngày uống bao nhiêu nước là đủ. Trong bài viết này, kenhthieunhi.vn sẽ viết bài viết Trẻ nhỏ 1 ngày uống bao nhiêu nước là đủ ?
Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi
giải đáp cho câu hỏi: Trẻ em uống bao nhiêu nước một ngày là đủ? ThS Lê Thị Hải, Viện Dinh dưỡng đất nước cho biết, trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc ăn sữa bột công thức pha đúng theo tỷ lệ hướng dẫn trên hộp, thì không cần uống nước. tuy vậy nếu trẻ ra nhiều mồ hôi do còi xương, hoặc đi ngoài phân táo bón, thì cho trẻ uống thêm 100 – 200ml nước một ngày.
Trẻ 6 – 12 tháng tuổi
Trẻ em tuổi này có nhu cầu nước khoảng 100ml trên mỗi kg cân nặng cơ thể, một ngày (kể cả sữa). chẳng hạn như, trẻ nặng 8kg cần 800ml nước, nếu bé uống được 600ml sữa thì cần bổ sung 200ml nước một ngày dưới dạng nước đun sôi để nguội, nước quả tươi, nước rau luộc…
Trẻ trên một tuổi
Trẻ nặng 10kg cần một lít nước một ngày (kể cả sữa), trẻ nặng hơn 10kg thì mỗi kg thêm 50ml nước.
Ước tính lượng nước hàng ngày cho trẻ như sau:
chẳng hạn như, trẻ nặng 13kg cần: 1.000ml + (3 x 50 ml) = 1.150ml. trường hợp trẻ uống được 500ml sữa, số nước cần cung cấp là: 1.150 – 500 = 650ml.
Trẻ từ 10 tuổi trở lên, lượng nước uống bằng người lớn: 2 – 2,5 lít mỗi ngày.
bên cạnh đó, lượng nước có thể chia đều trong ngày, có thể uống ít vào ban đêm. đừng nên đợi khi khát mới uống vì khi đó tế bào đã mất nước.
ThS Lê Thị Hải cũng khuyến cáo cha mẹ có thể quan tâm đến việc trẻ em uống bao nhiêu nước một ngày là đủ? không được cho trẻ sử dụng bừa bãi nước khoáng có chứa hàm lượng khoáng cao; các loại nước ngọt có ga, cà phê, nước tăng lực… Nước ngọt có ga thường cung cấp calo rỗng có thể có khả năng khiến trẻ đầy bụng, biếng ăn hoặc gây thừa cân, béo phì.
Nguồn https://khoahocdoisong.vn
