Bạn đã từng nghe qua về lợi ích của khoáng chất đối với sức khỏe con người, nhưng không hiểu rõ về chúng trong tác dụng đối với làn da. Do đó, hãy cùng Ogilacomeatics.com tìm hiểu về 5 khoáng chất thiết yếu cho làn da để quá trình chăm sóc da được trọn vẹn hơn qua bài viết bên dưới.
Table of Contents
1. Sắt – khoáng chất thiết yếu cho làn da
Sắt có vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu của cơ thể. Nếu thiếu sắt, huyết sắc tố sẽ bị suy giảm là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da kém sắc, nhợt nhạt, mất dần sức sống.
Sắt – khoáng chất thiết yếu cho làn da
Đối với trẻ em trong độ tuổi dậy thì, nếu thiếu sắt sẽ gây nên tâm lý tự ti, bất an về ngoại hình của mình. Trong khi đối với người lớn, việc thiếu sắt sẽ làm cho quá trình chăm sóc da không có hiệu quả mà ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, để luôn có làn da tươi tắn, ngoài sử dụng mỹ phẩm chúng ta phải bổ sung sắt đầy đủ cho cơ thể.
Có nhiều thực phẩm chứa sắt với hàm lượng lớn là: Thịt bò, thịt lợn, các loại đậu, các loại rau lá có màu xanh sẫm…
2. Crom – top 5 khoáng chất thiết yếu cho làn da
Y học từ xa xưa, đã biết đến công dụng của Crom trong việc làm giảm lượng đường trong máu. Khi điều hòa đường huyết ở trạng thái ổn định sẽ cải thiện các vấn đề về da như viêm, mụn trứng cá.
Ngoài ra, Crom còn có tác dụng chống oxy hóa, cải thiện các vấn đề về lão hóa của da do có chứa hàm lượng lớn phytonutrients. Vì thế, chúng ta có thể bổ sung với một lượng vừa đủ Crom hàng ngày để cải thiện các vấn đề xấu của da.
Thực phẩm có nhiều Crom như: Tôm, cua, thịt, cá, trứng, sữa… Do đó, hãy bổ sung thường xuyên những thực phẩm này để giúp làn da luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.
3. Kẽm – khoáng chất thiết yếu cho làn da
Kẽm là một trong những khoáng chất vi lượng tốt cho hoạt động sống cũng như sức khỏe của con người. Nếu thiếu kẽm, cơ thể sẽ có những biểu hiện rất rõ rệt như: Móng tay dễ gãy, tóc xơ cháy, khô cứng, làn da thâm sạm, dễ bị mụn…
Đối với làn da, kẽm có tác dụng giống như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tái tạo làn da từ sâu bên trong. Ngoài ra, kẽm còn có khả năng ngăn ngừa mụn trứng cá và chữa lành những tổn thương nhẹ ngoài ra, giúp cho da sáng mịn, căng bóng hơn.
Kẽm – khoáng chất thiết yếu cho làn da
Nếu bổ sung kẽm trực tiếp trên da sẽ mang đến hiệu quả trong việc chống nắng, cải thiện vấn đề đau rát, mẩn đỏ trên da.
Thực phẩm chứa hàm lượng kẽm dồi dào bạn nên tích cực bổ sung để mang lại làn da chắc khỏe là: Các loại hải sản, thịt dê, socola đen…
4. Khoáng chất thiết yếu cho da – Natri
Nói đến natri, chắc hẳn trong chúng ta ai cũng đã từng sử dụng nước muối sinh lý để làm sạch da bởi tính kháng viêm. Natri là khoáng chất có tính sát khuẩn, giúp cải thiện các vấn đề xấu về da như mụn, bụi bẩn, vi khuẩn bám trên da. Đồng thời, natri còn giúp giữ cho làn da luôn sạch sẽ, cân bằng độ ẩm cho da, đặc biệt là ở những nơi có thời tiết nắng nóng.
Ngoài ra, natri còn rất dịu nhẹ, không gây kích ứng cho da, nên những người có làn da nhạy cảm cũng có thể sử dụng các chế phẩm về natri để cải thiện các vấn đề về da. Đây là một trong những phương pháp làm đẹp hiệu quả mà tiết kiệm chi phí nên mọi người có thể tìm hiểu kỹ hơn để có được giải pháp hợp lý.
5. Đồng
Khoáng chất đồng được coi là một chất chống oxy hóa hữu hiệu, giúp ngăn ngừa và giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả. Chúng tác động trực tiếp vào collagen của cơ thể, để tái tạo lại cấu trúc. Do đó, lượng collagen sẽ được duy trì trong thời gian dài mà không lo bị hao tổn, giúp giữ làn da đàn hồi, săn chắc và căng mịn.
Các bạn có thể bổ sung đồng cho làn da thông qua các thực phẩm như: Nấm, đậu xanh, vừng, các loại hạt…
Trên đây là một số thông tin hữu ích về top 5 khoáng chất thiết yếu cho làn da. Nếu các bạn có gì thắc mắc hãy liên hệ trực tiếp với Ogilacomeatics.com để được tư vấn cụ thể hơn.
