• Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh
  • Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh
Trang Chủ Cho phụ huynh

Những món ngon cho bé 4 tuổi giúp bé mau ăn chóng lớn phát trển toàn diện

Cv.com.vn Bởi Cv.com.vn
21/01/2020
Trong Cho phụ huynh, Sức khỏe
0
Mon An Cho Be 4 Tuoi 3.1

Món ngon cho bé 4 tuổi  là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều về chủ đề món ngon cho bé 4 tuổi. Trong bài viết này, kenhthieunhi.vn sẽ viết bài viết Những món ngon cho bé 4 tuổi giúp bé mau ăn chóng lớn phát trển toàn diện.

 

Table of Contents

  • 1.Tìm hiểu những dưỡng chất mà bé 4 tuổi cần cho cơ thể
    • Đạm
    • Tinh bột
    • Chất béo
    • Vitamin và khoáng chất
  • 2.Dựa vào các group chất là bạn có khả năng lên thực đơn cho con dễ dàng!
  • 3.Một số menu gợi ý giúp các mẹ chuẩn bị các món ăn cho bé 4 tuổi
    • Mẫu menu 1
    • Mẫu thực đơn 2
    • Mẫu menu 3

1.Tìm hiểu những dưỡng chất mà bé 4 tuổi cần cho cơ thể

Tuy dạ dày của con có sức chứa có hạn, tuy nhiên cơ thể con vẫn cần phong phú 5 nhóm dưỡng chất thông thường như người lớn – chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. tuy nhiên, việc ứng dụng đầy đủ các nhóm này vào bữa ăn hằng ngày của các con là một điều khá mơ hồ với các mẹ. Để giải đáp cho nỗi lo này, các nàng hãy tìm hiểu từng nhóm chất để từ đó lên các món ăn cho bé 4 tuổi.

Đạm

Bạn có thể tìm được protein có trong các kiểu thịt, cá, trứng, sữa, pho mát, các kiểu hạt,…Lưu ý là trong protein còn chia nhỏ thành 2 nhánh – đạm thực vật và đạm động vật. vì lẽ đó, bạn nên giúp con ăn đủ đạm thực vật và đạm động vật. chẳng hạn như, ở giai đoạn 4 tuổi, con cần khoảng 0.14kg thịt và 100g đạm (có trong các kiểu hạt, đậu, và đậu hũ) hằng ngày.

Tinh bột

Tinh bột thường sở hữu trong cơm, các kiểu bánh (mì, hủ tiếu, phở, bánh canh, nui,…). group tinh bột này có thể cung cấp các loại vitamin group B và khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ (đặc biệt là hệ tiêu hóa).

Xem thêm Các bé 2 tháng tuổi uống bao nhiêu sữa là đủ để không bị béo phì?

Chất béo

Với các trẻ 4 tuổi, các con cần khoảng 30-40% trên tổng lượng calories bé hấp thụ vào cơ thể. bạn không nên vì lo lắng con béo phì hoặc thừa cân mà không cho con ăn chất béo. Vì chất béo cũng đóng góp vào việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể con.

chất béo vẫn rất cần thiết trong các món ăn cho bé 4 tuổiChất béo vẫn không thể thiếu cho cơ thể của con .

Nó có khả năng giúp cho cơ thể hấp thu các vitamin A,D,E,K mà các nhóm chất khác không hề có công dụng đấy. Bạn chỉ cần hạn chế cho con ăn những thực phẩm có chứa chất béo bão hòa như thức ăn nhanh, các mặt hàng có từ sữa,…Thay vào đấy, bạn có thể bổ sung lại cho con chất béo từ thực vật như quả bơ, cá, dầu gấc, dầu dừa,…

Vitamin và khoáng chất

có khả năng nói, vitamin và khoáng chất thừa cực kì dễ bị bỏ qua khi các mẹ nấu các món ăn cho bé 4 tuổi. có khả năng do vô tình các bạn nấu chín đồ ăn quá nhiều hoặc chẳng rõ rõ các vitamin có trong những đồ ăn nào. các kiểu rau – củ – quả đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất (vitamin A, nhóm B, E, D, C, magie, kali, sắt, muối khoáng,…) như bí ngô, bí xanh, các kiểu rau cải, mướp đắng, cà chua,…

2.Dựa vào các group chất là bạn có khả năng lên thực đơn cho con dễ dàng!

hình thành một thói quen tốt cực kì khó và cần mất nhiều thời gian. trong thời gian đấy, thói quen xấu cực kì dễ thực hiện, có thể đây cũng sẽ là một thử thách cho các mẹ khi tập thói quen ăn uống lành mạnh giúp nuôi con khỏe manh.
● Uống đủ nước (mỗi ngày con cần khoảng từ 1,5l đến 2l)
● Ẳn nhiều rau – củ – quả (dù con không mấy hứng thú với rau xanh, bạn cũng nên khuyến khích con ăn để tốt cho sức khỏe)
● làm giảm ăn vặt và ăn thức ăn nhanh (dù con có thèm đến bao nhiêu, bạn vẫn đừng nên quá chiều chuộng con để con chỉ ăn quà vặt và thức ăn nhanh)
● hạn chế ăn uống thực phẩm ngọt (bánh, kẹo, nước ngọt có ga là những loại sẽ gây tổn hại cho sức khỏe của con theo thời gian. ngoài ra, chúng còn có thể dẫn tới sâu răng nếu trẻ quá thích sử dụng đồ ngọt)
● đừng nên ăn quà vặt gần với giờ ăn chủ đạo
● Đến bữa ăn phải ngồi vào bàn

 

Xem thêm Trẻ mấy tháng uống được nước cam? Vì sao nên uống nước cam?

3.Một số menu gợi ý giúp các mẹ chuẩn bị các món ăn cho bé 4 tuổi

thực đơn món ăn cho bé 4 tuổi không cần quá nhiều nhưng phải đủ dinh dưỡngKhẩu phần ăn của con không cần quá là nhiều nhưng vẫn cam kết đủ chất dinh dưỡng.

Mẫu menu 1

● Bữa sáng: 1 bát phở bò nhỏ + 1 quả chuối
● Bữa phụ 1: 1 hũ sữa chua
● Bữa trưa: cơm + trứng rán thịt băm + susu xào + vài miếng đu đủ chín
● Bữa phụ 2: bánh quy + 1 cốc sữa milo nhỏ
● Bữa tối: cơm + cá sốt cà chua + rau bó xôi xào tỏi + vài miếng bưởi
● Bữa phụ 3: 1 cốc trà lúa mạch

Mẫu thực đơn 2

● Bữa sáng: bánh mì kẹp pate + giò lụa + 1 cốc sữa
● Bữa phụ 1: cá viên chiên
● Bữa trưa: cơm + thịt heo ram mặn + rau muống xào tỏi + canh su hào nấu cà chua + vài miếng xoài
● Bữa phụ 2: 1 cái bánh giò
● Bữa tối: cơm + tôm rim + đậu cove luộc + canh khoai môn nấu thịt heo bằm + vài miếng dưa gang
● Bữa phụ 3: 1 bát cháo yến mạch

Mẫu menu 3

● Bữa sáng: 1 bát hủ tiếu mì thịt
● Bữa phụ 1: ngô xào hành lá
● Bữa trưa: cơm + xíu mại cá nấu với đậu Hà Lan + mướp xào + canh bí ngô nấu thịt băm + vài miếng táo
● Bữa phụ 2: bánh dày + giò lụa
● Bữa tối: cơm thịt kho trứng cút + canh cải nấu với cá viên + vài miếng lê
● Bữa phụ 3: rau câu hoa quả

kết hợp với kể chuyện sẽ giúp trẻ ăn uống mê say hơnTrẻ sẽ hứng thú ăn hơn khi bạn kể một câu chuyện có liên quan đến món ăn trong bữa đó.

khi mà bạn cố gắng thay đổi các món ăn cho bé 4 tuổi hằng ngày, bạn sẽ thấy con mình yêu thích ăn uống hơn. điều này sẽ cải thiện trạng thái biếng ăn duy trì ở độ tuổi mầm non. Với các bé bị thừa cân béo phì, đây cũng là lúc các mẹ cần xem lại menu để giúp con vượt qua giai đoạn khó khăn này!

Nguồn https://kynaforkids.vn

Tags: các món canh cho bé 4 tuổicác món mặn cho bé 4 tuổicách chế biến món ngon cho bé 3 tuổimón ngon cho bé 4 tuổimón ngon cho bé 4-6 tuổimón ngon cho bé 5 tuổi tăng cânthực đơn 1 tuần cho bé 4 tuổithực đơn cho bé 4 tuổi tăng chiều caothực đơn phong phú cho bé 4 tuổi
Bài Viết Trước

Top những món đồ chơi phát triển trí tuệ cho bé 1 tuổi siêu hay

Bài Viết Tiếp Theo

Học toán mathnasium có tốt không? Phương pháp học toán hiệu quả

Bài Viết Tiếp Theo
Học Toán Mathnasium Có Tốt Không 1

Học toán mathnasium có tốt không? Phương pháp học toán hiệu quả

Bài Viết Mới

5 trường mầm non ở đường Đồng Văn Cống và lân cận chất lượng

5 trường mầm non ở đường Đồng Văn Cống và lân cận chất lượng

15/02/2023
15 cách dạy con tự lập, thỏa sức tự tin

15 cách dạy con tự lập, thỏa sức tự tin

08/02/2023
Top 15 mẹo trị ho cho bé hiệu quả

Top 15 mẹo trị ho cho bé hiệu quả

03/02/2023
Top 14 cách giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Top 14 cách giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

29/01/2023
Nguyên nhân và giải pháp cho trẻ em biếng ăn

Nguyên nhân và giải pháp cho trẻ em biếng ăn

24/01/2023
Top 7 sữa tăng chiều cao cho bé được ưa chuộng nhất

Top 7 sữa tăng chiều cao cho bé được ưa chuộng nhất

19/01/2023
Lý do bạn nên đặt may áo thun đồng phục giá rẻ tại Áo Thun Sài Gòn

Lý do bạn nên đặt may áo thun đồng phục giá rẻ tại Áo Thun Sài Gòn

19/01/2023
Tầm quan trọng của việc giáo dục giới tính ở trẻ

Tầm quan trọng của việc giáo dục giới tính ở trẻ

14/01/2023
Những môn thể thao dành cho bé giúp tăng trưởng chiều cao

Những môn thể thao dành cho bé giúp tăng trưởng chiều cao

09/01/2023
Các bước dạy bé đi xe đạp đơn giản

Các bước dạy bé đi xe đạp đơn giản

04/01/2023
Cách dạy bé cách dùng đũa đạt hiệu quả tốt nhất

Cách dạy bé cách dùng đũa đạt hiệu quả tốt nhất

29/12/2022
Những bài hát thiếu nhi mang nhiều kí ức tuổi thơ

Những bài hát thiếu nhi mang nhiều kí ức tuổi thơ

24/12/2022
Top 10 cuốn sách hay cho thiếu nhi nên đọc  

Top 10 cuốn sách hay cho thiếu nhi nên đọc  

07/01/2023
Top 8 đồ chơi robot trẻ em bán chạy nhất

Top 8 đồ chơi robot trẻ em bán chạy nhất

14/12/2022
Tổng hợp các công chúa hoạt hình Disney

Tổng hợp các công chúa hoạt hình Disney

09/12/2022

Giới thiệu

Kenhthieunhi.vn share về các vấn đề xoay quanh trẻ em dành cho các bé thiếu nhi và các bậc phụ huynh. Những kiến thức, tin giải trí dành cho bé và gia đình.

Chuyên mục

  • Blog
  • Cho phụ huynh
  • Chưa được phân loại
  • Giải trí
  • Học tập
  • Kỹ năng
  • Năng khiếu
  • Sức khỏe
  • Tâm lý
  • Vui chơi

Liên kết

Máy massage toàn thân
  • Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh

Copyright 2019 © Thiết kế bởi ATPMedia

  • Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh

Copyright 2019 © Thiết kế bởi ATPMedia