Các phụ huynh trẻ hiện nay gặp nhiều khó khăn trong chăm sóc con cái. Nên việc trang bị những kiến thức và kỹ năng chăm sóc con cái là vô cùng quan trọng. Để con cái của mình hơn những bạn bè cùng tuổi thì các kiến thức này cần ưu tiên hơn bao giờ hết. Nên hôm nay kenhthieunhi sẽ tổng hợp những cách tăng cường đề kháng cho trẻ nhé.
Table of Contents
Cách tăng cường đề kháng cho trẻ
Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong những ngày đầu đời
Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng trước tiên, nếu điều kiện không cho phép thì cũng cố gắng cho bé bú sữa mẹ trong tối thiểu 2 – 3 tháng đầu để gia tăng năng lực miễn dịch cho bé. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé, để trẻ tăng trưởng tốt về thể chất, tinh thần và trí tuệ.
Đặc biệt, sữa mẹ cung cấp nguồn kháng thể đặc biệt giúp gia tăng hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Bú sữa mẹ giúp bé phòng chống các bệnh như tiêu chảy, viêm phổi, dị ứng, viêm tai, viêm màng não, chứng đột tử ở trẻ sơ sinh; giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính khi trưởng thành như béo phì, tim mạch, đái tháo đường…
Chế độ ăn phong phú dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và trái cây
Chế độ dinh dưỡng phong phú, cân đối, đa dạng đồ ăn sẽ cung cấp cho bé đầy đủ các dưỡng chất, vitamin thiết yếu cho sự tăng trưởng thể chất, trí tuệ, cùng lúc đó giúp tăng sức đề kháng cho bé, bảo vệ bé khỏi nguy cơ bệnh tật. Bữa ăn của bé cần đảm bảo đầy đủ, cân đối 4 nhóm chất gồm chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất.
Nên nâng cao rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn, làm giảm đồ ăn nhiều dầu mỡ, quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe của bé. Khi trẻ bị bệnh, cha mẹ cần chú trọng cung cấp dinh dưỡng cho bé phong phú và thích hợp để tăng sức đề kháng và bé mau khỏi bệnh; không nên kiêng khem quá ngạc nhiên khiến bé rơi vào tình trạng mất sức, cơ thể càng yếu ớt hơn.
XEM THÊM Trẻ ăn váng sữa thế nào đúng cách để không bị rối loạn tiêu hóa
Cho trẻ ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên
Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện tối ưu cho sự tăng trưởng cơ thể và não bộ của trẻ, cùng lúc đó giúp gia tăng khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé. Bố mẹ có thể tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ; nên cho ăn hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều để bé không bị đánh thức vào ban đêm vì cơn đói, giúp bé ngủ ngon và sâu giấc.
Ban đêm không nên cho bé công việc quá nhiều khiến bé giật mình, thức giấc khi đang ngủ. Thêm vào đó, có thể khuyến khích trẻ vận động hàng ngày như vui đùa cùng bé, cho bé đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội… Vận động đều đặn giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất vượt trội hơn, tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng.
Cho bé tiêm phòng đầy đủ, không sử dụng quá nhiều kháng sinh
Ngay từ khi mẹ đang mang thai và khi bé chào đời, cần tiêm phòng phong phú cho cả mẹ và bé để phòng chống một số bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, uốn ván, ho gà, thủy đậu, sởi… bên cạnh đó, cha mẹ cũng không nên lạm dụng hay tùy ý sử dụng thuốc kháng sinh cho con. Vì sử dụng kháng sinh nhiều sẽ gây ra hiện tượng “nhờn thuốc”. Và lúc đó, cơ thể chẳng thể phản kháng lại sự xâm nhập của vi khuẩn, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.
Chăm sóc sức khỏe đường ruột
Bạn nên lưu ý đến việc săn sóc sức khỏe đường ruột cho trẻ bằng việc cho trẻ ăn nhiều các loại đồ ăn chứa probiotics. Probiotics là vi khuẩn tốt trong đường ruột, giúp giữ cho những vi khuẩn không tốt không làm tổn hại đến cơ thể.
Các nhà nghiên cứu cho rằng vi khuẩn tốt có tác động tích cực lên hệ miễn dịch và thậm chí có thể điều chỉnh phản ứng miễn dịch thông qua hệ miễn dịch niêm mạc ruột. Do đó, bạn nên đều đặn bổ sung thực phẩm giàu chất probiotics như sữa chua, bơ hoặc bắp cải muối chua… vào chế độ ăn uống hằng ngày của trẻ.
Đừng quên uống nước
Mất nước có khả năng gây ra mất cân bằng chất, tránh năng lực miễn dịch khiến cơ thể khó đánh bại các loại vi khuẩn, virus đang tìm bí quyết xâm nhập vào cơ thể. Để hạn chế tình trạng này, bạn cần nhắc nhở trẻ uống đủ nước mỗi ngày. Nước giúp oxy hóa máu đơn giản hơn trong cơ thể, giúp các tế bào công việc hết công suất.
Những tế bào khỏe mạnh chứa đầy oxy sẽ giúp cơ thể của bé luôn khỏe mạnh, hình thành năng lực miễn dịch vượt trội phản kháng lại “kẻ thù” xâm nhập ở ngoài. Không những vậy, việc bổ sung đủ nước còn giúp thận đào thải sạch các độc tố thông qua việc bài tiết nước tiểu, não cũng được nâng cao trao đổi chất, lưu thông dịch não tủy.
Hạn chế xa khói thuốc, bụi mất vệ sinh ô nhiễm
Theo kết quả của nhiều chiết suất, khói thuốc có chứa đến hơn 4.000 độc tố mà hầu hết trong số đó có thể gây kích ứng hoặc tiêu diệt các tế bào trong cơ thể. Do hệ miễn dịch còn non nớt có thể khi tiếp xúc với khói thuốc, trẻ nhỏ sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn so sánh với người lớn.
Những trẻ đều đặn tiếp xúc với khói thuốc sẽ có nguy cơ bị đột tử (SIDS), viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn. Ngoài ra, việc hít phải khói thuốc còn có thể ảnh hưởng đến trí sáng tạo và sự tăng trưởng thần kinh. Chính vì vậy, để giúp con có một sức khỏe tốt, nếu như đang hút thuốc, bạn nên bỏ thuốc ngay hôm nay và giữ trẻ tránh xa những nơi có nhiều khói thuốc.
Cảm ơn bạn đã xem qua bài viết về cách tăng cường đề kháng cho trẻ ở trên đây, hy vọng những thông tin mình chia sẻ phần nào giúp đỡ bạn vượt qua những khó khăn và thắc mắc của bản thân nhé.
XEM THÊM 10 tác hại khủng khiếp của việc sử dụng điện thoại đối với trẻ em!
Lộc Nguyên – Tổng hợp
(Tham khảo: bioacimin, hellobacsi, …)
