• Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh
  • Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh
Trang Chủ Cho phụ huynh

Thực phẩm dinh dưỡng tốt cho bé mẹ nên biết

ContentATP Bởi ContentATP
08/09/2020
Trong Cho phụ huynh, Sức khỏe
0
4281029 2

Để phát triển khỏe mạnh, trẻ cần được cung cấp hoàn chỉnh các vitamin và khoáng chất khác nhau. Do vậy cha mẹ nên cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng một cách đúng cách cho trẻ. Một trong những niềm quan tâm đó chính là nguồn thực phẩm dinh dưỡng và các loại sữa nào cân tăng cân cho bé. Hãy theo dõi bài viết sau đây để tìm ra những loại thực phẩm bổ sung kẽm phù hợp cho bé yêu nhà mình nhé.

Table of Contents

  • Dinh dưỡng liên quan ra sao đến sự phát triển của trẻ nhỏ?
  • Các kiểu thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ:
    •  Những loại rau quả có màu xanh thẫm đây là thực phẩm dinh dưỡng bổ cho bé
    • Các kiểu dầu từ thiên nhiên
    •  Bí ngô và cam 
    • Trứng gà
    • Quả việt quất
    • Nước cam
    • Sữa chua thực phẩm dinh dưỡng cần thiết cho bé
    • Các kiểu thực phẩm dinh dưỡng bổ sung kẽm có thể sử dụng 
      •  Thịt một trong những thực phẩm dinh dưỡng cho bé
  • Lời kết

Dinh dưỡng liên quan ra sao đến sự phát triển của trẻ nhỏ?

Phân phối hoàn chỉnh các chất dinh dưỡng là điều kiện tiên quyết để trẻ được phát triển đầy đủ cả về thể chất lẫn tâm, sinh lý.

Thiếu chất dẫn đến bệnh suy dinh dưỡng, thấp còi, ảnh hưởng một cách trực tiếp đến thân hình, cân nặng và chiều cao ở trẻ.

Ngoài ra, thiếu dinh dưỡng còn ảnh hưởng đến thông số thông minh và trí tuệ lẫn sự tập trung của trẻ.

Vì vậy cần bổ sung đầy đủ các thực phẩm dinh dưỡng bổ cho bé giúp bé phát triển toàn diện hơn.

Thực phẩm dinh dưỡng góp phần cho bé phát triểnCác kiểu thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ:

 Những loại rau quả có màu xanh thẫm đây là thực phẩm dinh dưỡng bổ cho bé

Những loại rau như rau chân vịt, cải xoăn hoặc bông cải xanh cung cấp cho trẻ hoàn chỉnh các axit folic và chất xơ. các loại rau này nên được cắt nhỏ và hấp chín cho trẻ ăn kèm với các loại cháo ăn dặm.

Các kiểu dầu từ thiên nhiên

Như dầu olive, dầu cá,… và quả bơ là nguồn phân phối chất béo an toàn cho bé.

Các kiểu dầu này có thể cho trực tiếp vào cháo hoặc các loại thức ăn khác của bé để tăng thêm hương vị cho món ăn.

Quả bơ nghiền nhỏ để bé ăn như một loại sinh tố lôi cuốn vừa cung cấp chất béo không bão hòa vừa phát triển trí não cho bé.

 Bí ngô và cam 

Những loại thực phẩm dinh dưỡng bổ cho bé. Nó phân phối rất nhiều vitamin A và C cho cơ thể bé, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bí ngô nghiền nhuyễn là một loại thức ăn dặm hoàn hảo cho bé trong khị vị chua ngọt của cam góp một phần kích thích vị giác.

Trứng gà

Trứng gà chứa nhiều protein, DHA, lecithin giúp trí não bé được phát triển toàn diện, choline tăng cường trí nhớ.

Quả việt quất

Mang đến các dưỡng chất phát triển não bộ. Các bạn có thể lựa chọn quả việt quất được nhập khẩu từ nước ngoài hoặc việt quất từ Đà Lạt cũng có chất lượng và hiệu quả tương tự.

Chọn lựa các kiểu sữa giúp bé tăng cân tốt để giúp trẻ phát triển toàn diện.

Nước cam

Trong tất cả những loại nước tự nhiên, nước cam là bổ dưỡng nhất. Nó chứa rất nhiều vitamin C và kali. phân phối canxi tăng cường tốt nhất cho những đứa trẻ không mong muốn uống sữa.

Sữa chua thực phẩm dinh dưỡng cần thiết cho bé

Sữa chua cung cấp khoảng 250-450 mg canxi. Hãy chọn sữa chua ít chất béo là tốt hơn cả. Những vi khuẩn có lợi trong sữa chua tăng cường sức khỏe đường ruột của trẻ.

Các loại chất dinh dưỡng dành cho trẻ

Các kiểu thực phẩm dinh dưỡng bổ sung kẽm có thể sử dụng 

thực phẩm bổ sung kẽm

 Thịt một trong những thực phẩm dinh dưỡng cho bé

Thịt thực phẩm dinh dưỡng là nguồn bổ sung kẽm tuyệt vời, quan trọng là thịt đỏ. Kẽm có thể tìm thấy với lượng lớn trong tất cả các kiểu thịt đỏ không giống nhau. bao gồm thịt bò, thịt cừu và thịt lợn.

Theo thực tế, một khẩu phần thịt bò sống 100 gram chứa 4,8 mg kẽm, chiếm 44% giá trị hàng ngày (DV) .

Lượng thịt này cũng cung cấp 176 calo, 20 gram protein và 10 gram chất béo. Thịt cũng là nguồn phân phối nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác, giống như sắt, vitamin B và creatine.

Tuy vậy nếu như ăn quá là nhiều thịt đỏ, quan trọng là thịt chế biến sẵn sẽ giúp tăng rủi ro mắc bệnh tim và một vài bệnh ung thư.

Vì lẽ đó chúng ta chỉ nên cho trẻ ăn thịt với lượng vừa phải, liên kết với chế độ ăn giàu chất xơ và trái cây.

Lời kết

Trên đây chính là những gợi ý về những loại thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ phát triển toàn diện. Các bạn hãy cùng theo dõi và chọn lựa cho con của mình các kiểu thức ăn hợp nhất nhé.

Xem thêm:

Top 5 khoáng chất thiết yếu cho làn da bạn nên biết

Những thực phẩm an toàn cho bé


Thu Phượng – Tổng hợp, chỉnh sửa 
(Nguồn tham khảo:nutifood , youmed, vhnbio)

Tags: Ăn cá gì cho bé thông minhCác loại thực phẩm tốt cho em béThức an dinh dưỡng cho trẻThực đơn cho bé 32 tháng tuổiThực phẩm giàu dinh dưỡng cho beThực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặmThực phẩm tốt cho be
Bài Viết Trước

Trẻ học tiếng hàn như thế nào để đem lại hiệu quả nhất?

Bài Viết Tiếp Theo

Sữa tắm cho bé tốt nhất 2020 các mẹ nên mua

Bài Viết Tiếp Theo
Sữa Tắm Mamamy Min

Sữa tắm cho bé tốt nhất 2020 các mẹ nên mua

Bài Viết Mới

Sốt siêu vi là gì? Nguyên nhân gây ra sốt siêu vi là gì?

Sốt siêu vi là gì? Nguyên nhân gây ra sốt siêu vi là gì?

24/09/2023
Tính chủ động là gì? Rèn luyện tính chủ động thế nào?

Tính chủ động là gì? Rèn luyện tính chủ động thế nào?

19/09/2023
Kỹ năng sống là gì​? Kỹ năng sống có cần thiết với trẻ?

Kỹ năng sống là gì​? Kỹ năng sống có cần thiết với trẻ?

14/09/2023
Lớp lá mấy tuổi? Có nên cho trẻ học lớp lá?

Lớp lá mấy tuổi? Có nên cho trẻ học lớp lá?

09/09/2023
Dinh dưỡng là gì? Dinh dưỡng gồm có những chất gì?

Dinh dưỡng là gì? Dinh dưỡng gồm có những chất gì?

04/09/2023
Bồi dưỡng là gì​? Bồi dưỡng ở trẻ có thật sự cần thiết?

Bồi dưỡng là gì​? Bồi dưỡng ở trẻ có thật sự cần thiết?

25/08/2023
Tinh thần trách nhiệm là gì? Có cần thiết dạy cho trẻ về trách nhiệm?

Tinh thần trách nhiệm là gì? Có cần thiết dạy cho trẻ về trách nhiệm?

20/08/2023
Bệnh hen suyễn là gì? Bệnh hen suyễn có nguy hiểm không?

Bệnh hen suyễn là gì? Bệnh hen suyễn có nguy hiểm không?

15/08/2023
Kỹ năng giao tiếp là gì? Kỹ năng giao tiếp quan trọng thế nào?

Giáo dục sớm là gì​? Có nên giao dục sớm cho trẻ?

10/08/2023
Phương pháp STEAM là gì​? Phương pháp STEAM có lợi ích gì?

Phương pháp STEAM là gì​? Phương pháp STEAM có lợi ích gì?

05/08/2023
Kỹ năng giao tiếp là gì? Kỹ năng giao tiếp quan trọng thế nào?

Kỹ năng giao tiếp là gì? Kỹ năng giao tiếp quan trọng thế nào?

31/07/2023
Suy dinh dưỡng là gì? Suy dinh dưỡng có nguy hiểm không?

Suy dinh dưỡng là gì? Suy dinh dưỡng có nguy hiểm không?

26/07/2023
Kỹ năng lắng nghe là gì? Kỹ năng lắng nghe có quan trọng với trẻ?

Kỹ năng quản lý cảm xúc là gì​? Quản lý cảm xúc có quan trong?

21/07/2023
Kỹ năng lắng nghe là gì? Kỹ năng lắng nghe có quan trọng với trẻ?

Kỹ năng lắng nghe là gì? Kỹ năng lắng nghe có quan trọng với trẻ?

16/07/2023
Béo phì là gì? Béo phì ảnh hưởng thế nào đến cơ thể?

Béo phì là gì? Béo phì ảnh hưởng thế nào đến cơ thể?

11/07/2023

Giới thiệu

Kenhthieunhi.vn share về các vấn đề xoay quanh trẻ em dành cho các bé thiếu nhi và các bậc phụ huynh. Những kiến thức, tin giải trí dành cho bé và gia đình.

Chuyên mục

  • Blog
  • Cho phụ huynh
  • Chưa được phân loại
  • Giải trí
  • Học tập
  • Kỹ năng
  • Năng khiếu
  • Sức khỏe
  • Tâm lý
  • Vui chơi

Liên kết

  • Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh

Copyright 2019 © Thiết kế bởi ATPMedia

  • Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh

Copyright 2019 © Thiết kế bởi ATPMedia