Những thực đơn cho bé 3 tuổi ngon hết sẩy giúp bé phát triển toàn diện

Thực đơn cho bé 3 tuổi là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều về chủ đề thực đơn cho bé 3 tuổi. Trong bài viết này, kenhthieunhi.vn sẽ viết bài viết Những thực đơn cho bé 3 tuổi ngon hết sẩy giúp bé phát triển toàn diện.

Table of Contents

1. Sự phát triển của trẻ 3 tuổi

Về ngôn ngữ

Ở giai đoạn ngày, ngôn ngữ của bé đã tăng trưởng rất khả quan. Bé có khả năng nói được hầu như các từ, nghe được câu chuyện từ 10 -15 phút. Nói được tên tuổi của mình, ba mẹ, địa chỉ, số máy. Bé có khả năng giải đáp được câu hỏi của người lớn gồm 5 -6 từ, khêu gợi lại được các cụm từ khi nghe người xung quanh nói.

Về vận động, thể chất

Bé ở giai đoạn này nặng khoảng từ 13 – 14 kg đối với bé trai và 12 – 14kg đối với bé gái. Bé có thể chạy nhảy một bí quyết linh hoạt, chơi được đá bóng, bước lên cầu thang thành thục. Bé cũng biết dùng xe đạp 3 bánh, biết ném đồ vật lên cao.

một vài bé giai đoạn này cũng biết tự mạc trang phục, biết chơi những đồ chơi khó như lắp ráp và thích ăn vặt.

Xem thêm Cho bé uống nước cơm có tốt không? Lợi ích của việc uống nước cơm

2. Chế độ menu dinh dưỡng cho bé 3 tuổi

Bé 3 tuổi phát triển khá hoàn thiện cả về thể chất lẫn tinh thần, vì lẽ đó, nhu cầu dinh dưỡng rất cao. chưa nói đến, giai đoạn này bé cũng hiếu động có thể thực đơn cho bé 3 tuổi cần phong phú, thích hợp.

vì thế, mẹ cần kéo dài cho trẻ ăn 5 bữa/ ngày, trong đó, bé sẽ ăn 3 bữa chính (sáng – trưa – tối), 2 bữa phụ vào giữa buổi sáng và lúc xế chiều.

Bữa sáng: Mẹ có khả năng cho trẻ ăn bánh mặn, bánh ngọt, trứng gà, sữa, cháo
Bữa trưa: Bé ăn cơm kết hợp với các loại thực phẩm như thịt, trứng, rau, gan động vật, đậu hũ, canh rau…
Bữa tối: cơm nát, mì sợi, bánh, rau, củ , súp…
2 bữa phụ gồm rau câu, bánh flan, chè, sữa…

Mẹ lưu ý, thực đơn cho bé 3 tuổi cần chắc chắn cung cấp các group thực phẩm căn bản sau:

Tinh bột
Rau củ
Sữa
các kiểu thịt
Chất béo

Trong đó:

Tinh bột chiếm 6 phần/ngày tương tự với 3 chén cơm/ngày
Trái cây/rau xanh chiếm 5 phần trong ngày (1 phần rau xanh = 1/2ly sữa; 1 trái chuối, 3/4 ly nước cam; 2 nhánh bông cải xanh)
Đạm 2 phần/ngày (1 phần đạm = 1/2 quả trứng + 50g thịt, cá, tôm; 1/4 chén đậu nấu chín; 4 thìa bơ đậu phộng)
Sữa 2 phần/ngày (1 phần sữa = 1 ly sữa hoặc 1 hộp sữa chua)

Xem thêm Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì để đủ dưỡng chất cho em bé