• Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh
  • Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh
Trang Chủ Cho phụ huynh

Tổng hợp những thực đơn cho bé 16 tháng cho bé mau ăn chóng lớn

Cv.com.vn Bởi Cv.com.vn
01/02/2020
Trong Cho phụ huynh, Sức khỏe
0
Thực đơn Cho Bé 16 Tháng 1

Thực đơn cho bé 16 tháng là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều về chủ đề thực đơn cho bé 16 tháng. Trong bài viết này, kenhthieunhi.vn sẽ viết bài viết Tổng hợp những thực đơn cho bé 16 tháng cho bé mau ăn chóng lớn.

Thực đơn Cho Bé 16 Tháng

Table of Contents

  • 1. Ngũ cốc.
  • 2. Sữa.
  • 3. Sữa chua.
  • 4. Trái cây.
  • 5. Thịt gia cầm.
  • 6. Rau củ.
  • 7. Đậu.
  • 8. Trứng.
  • 9. Cá.

1. Ngũ cốc.

Ngũ cốc là một nguồn calo khổng lồ, với thành phần chủ yếu là tinh bột. Nó không thể thiếu trong mọi bữa ăn của mọi người.

Ngũ cốc rất đa dạng, có nhiều sự lựa chọn để bạn đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày của em bé.

Bao gồm : lúa gạo, lúa mì, ngô, lúa mạch, yến mạch,….Mỗi loại cũng có nhiều cách chế biến khác nhau.

Khuyến khích trẻ ăn các loại ngũ cốc nguyên chất và chưa tinh chế, vì chúng giữ được nhiều vitamin và khoáng chất hơn.

Tuy nhiên, không vì thế mà bạn bắt trẻ ăn kiêng. Những món bánh kem, bánh cookie, hamberger,…rất ngon miệng và thường hấp dẫn lũ trẻ hơn.

2. Sữa.

Đến tháng thứ 16 này, bạn có thể tiếp tục cho em bé bú sữa mẹ nếu muốn tuy nhiên nên hạn chế lại vì em bé cần phải cai sữa.

Lúc này, hệ tiêu hóa của em bé đã tốt hơn nên hoàn toàn có thể hấp thụ sữa ngoài như sữa bò, sữa đậu nành.

Sữa rất giàu dinh dưỡng, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé nhưng không nên uống quá nhiều, sẽ khiến bé bị no và không thể ăn thức ăn rắn được nữa.

Xem thêm : 10 Loại thực phẩm giúp trẻ thông minh hơn.

3. Sữa chua.

Nếu con của bạn không thích sữa thì sữa chua là một sự lựa chọn tuyệt vời. Sữa chua dễ ăn và thơm ngon hơn.

Không những vậy, nó còn có nhiều lợi khuẩn, giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hóa của cơ thể.

4. Trái cây.

Trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất, vì thế không thể bỏ qua nhóm thực phẩm này trong thực đơn cho trẻ 16 tháng tuổi được.

Hãy cho em bé ăn ít nhất 2 loại trái cây có màu sắc khác nhau mỗi ngày. Hầu hết chẳng đứa trẻ nào lại chối từ hương vị ngọt ngào và màu sắc bắt mắt của các loại trái cây cả.

5. Thịt gia cầm.

Gần 15% trẻ em dưới 3 tuổi không có đủ chất sắt. Thịt gia cầm là một nguồn tuyệt vời của chất sắt vì thế cần có trong Thực đơn cho trẻ 16 tháng tuổi.

Chất sắt có vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào máu. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu và các bệnh liên quan.

6. Rau củ.

Các loại rau củ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, không những vậy nó còn nhiều chất xơ, ngăn ngừa táo bón.

Ngoài ra, ăn nhiều rau củ sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật khác nhau.

Hãy lựa chọn những loại rau củ có nhiều màu sắc khác nhau trong các bữa ăn.

Xem thêm : Thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 5 tháng đầy sức khỏe năng động

7. Đậu.

Họ nhà Đậu rất lớn, điển hình như : đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu xanh, đậu Hà Lan,…Nhìn chung, chúng đều rất giàu protein, sắt, vitamin B và chất xơ.

Mỗi tuần, em bé của bạn cần ăn vài bữa ăn có chứa đậu. Lưu ý là nên nấu chín đậu để hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

8. Trứng.

Trứng rất giàu dinh dưỡng, nó chứa nhiều protein, chất béo và một số dưỡng chất khác.

Trứng khá lành mạnh, ngon và dễ bảo quản; không như thịt, cá, tôm.

Có rất nhiều cách chế biến khác nhau : luộc, hấp, rán, xào hoặc thêm vào các món ăn. Tuy nhiên, tuyệt đối không cho trẻ ăn trứng sống.

9. Cá.

Trẻ nhỏ cần những chất béo như EPA và omega-3 để phát triển tốt nhất. Mà những chất béo lành mạnh này chủ yếu là từ cá, đặc biệt là cá biển.

Mỗi tuần, bạn nên cho em bé ăn 2-3 bữa cá. Lưu ý, tránh những loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá kiếm.

Xem thêm : Những thực đơn cho bé 3 tuổi ngon hết sẩy giúp bé phát triển toàn diện


Trên đây là thực đơn cho trẻ 16 tháng tuổi cơ bản, bao gồm những nhóm thực phẩm và thực phẩm thiết yếu nhất, cần có nhất. Hãy phối hợp chúng với nhau để tạo ra những món ăn ngon miệng, cuốn hút các bé hơn đồng thời đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng hơn, bạn nhé!

Nguồn https://mekheochamcon.com

Tags: các món cháo ngon cho bé 16 tháng tuổicách nấu cháo cho bé 16 thánglịch ăn ngủ cho bé 16 tháng tuổithực đơn cho bé 1 tuổi rưỡithực đơn cho bé 16 thángthực đơn cho bé 16 tháng suy dinh dưỡngthực đơn cho bé 17 tháng tuổithực đơn cơm nát cho bé 18 thángthực đơn dinh dưỡng cho bé 17 tháng tuổi
Bài Viết Trước

Những món ngon cho bé 5 tuổi giàu dinh dưỡng mà các mẹ nên biết

Bài Viết Tiếp Theo

Những cách nấu cháo khoai lang cho bé dễ tiêu hóa ăn khỏe hơn

Bài Viết Tiếp Theo
Cách Nấu Cháo Khoai Lang Cho Bé 1

Những cách nấu cháo khoai lang cho bé dễ tiêu hóa ăn khỏe hơn

Bài Viết Mới

5 trường mầm non ở đường Đồng Văn Cống và lân cận chất lượng

5 trường mầm non ở đường Đồng Văn Cống và lân cận chất lượng

15/02/2023
15 cách dạy con tự lập, thỏa sức tự tin

15 cách dạy con tự lập, thỏa sức tự tin

08/02/2023
Top 15 mẹo trị ho cho bé hiệu quả

Top 15 mẹo trị ho cho bé hiệu quả

03/02/2023
Top 14 cách giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Top 14 cách giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

29/01/2023
Nguyên nhân và giải pháp cho trẻ em biếng ăn

Nguyên nhân và giải pháp cho trẻ em biếng ăn

24/01/2023
Top 7 sữa tăng chiều cao cho bé được ưa chuộng nhất

Top 7 sữa tăng chiều cao cho bé được ưa chuộng nhất

19/01/2023
Lý do bạn nên đặt may áo thun đồng phục giá rẻ tại Áo Thun Sài Gòn

Lý do bạn nên đặt may áo thun đồng phục giá rẻ tại Áo Thun Sài Gòn

19/01/2023
Tầm quan trọng của việc giáo dục giới tính ở trẻ

Tầm quan trọng của việc giáo dục giới tính ở trẻ

14/01/2023
Những môn thể thao dành cho bé giúp tăng trưởng chiều cao

Những môn thể thao dành cho bé giúp tăng trưởng chiều cao

09/01/2023
Các bước dạy bé đi xe đạp đơn giản

Các bước dạy bé đi xe đạp đơn giản

04/01/2023
Cách dạy bé cách dùng đũa đạt hiệu quả tốt nhất

Cách dạy bé cách dùng đũa đạt hiệu quả tốt nhất

29/12/2022
Những bài hát thiếu nhi mang nhiều kí ức tuổi thơ

Những bài hát thiếu nhi mang nhiều kí ức tuổi thơ

24/12/2022
Top 10 cuốn sách hay cho thiếu nhi nên đọc  

Top 10 cuốn sách hay cho thiếu nhi nên đọc  

07/01/2023
Top 8 đồ chơi robot trẻ em bán chạy nhất

Top 8 đồ chơi robot trẻ em bán chạy nhất

14/12/2022
Tổng hợp các công chúa hoạt hình Disney

Tổng hợp các công chúa hoạt hình Disney

09/12/2022

Giới thiệu

Kenhthieunhi.vn share về các vấn đề xoay quanh trẻ em dành cho các bé thiếu nhi và các bậc phụ huynh. Những kiến thức, tin giải trí dành cho bé và gia đình.

Chuyên mục

  • Blog
  • Cho phụ huynh
  • Chưa được phân loại
  • Giải trí
  • Học tập
  • Kỹ năng
  • Năng khiếu
  • Sức khỏe
  • Tâm lý
  • Vui chơi

Liên kết

Máy massage toàn thân
  • Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh

Copyright 2019 © Thiết kế bởi ATPMedia

  • Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh

Copyright 2019 © Thiết kế bởi ATPMedia