Những mẹo cơ bản giúp trị biếng ăn ở trẻ mẹ nên biết

Biếng ăn ở trẻ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng như suy dinh dưỡng, bị chậm phát triển, dễ mắc các bệnh mãn tính, tư duy trí tuệ bị kém so với những người bạn cùng tuổi… Vậy mẹ cần làm gì khi trẻ biếng ăn để phòng tránh những hậu quả trên? bài viết dưới đây sẽ phân phối đến mẹ các cách giúp trẻ hết biếng ăn nhanh chóng.

Biếng ăn ở trẻ là gì?

Biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là những trẻ trong độ tuổi từ 1- 6. Thế nhưng thực tế sau 1 tuổi, tốc độ tăng trưởng của trẻ sẽ giảm dần, dẫn đến lượng thức ăn cần nạp vào cơ thể của bé cũng giảm theo.

Đây còn được gọi là biếng ăn sinh lý và lúc này trẻ vẫn hoàn toàn thường thì.

Tuy vậy biếng ăn cũng có thể xuất phát từ các nguyên nhân khác, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển thể chất lẫn trí tuệ của trẻ như:

– Trẻ bị bệnh: ho, đau họng, sốt, rối loạn đường tiêu hóa…

– Tâm lý:

• Trẻ ham chơi, dẫn đến quá “bận rộn” để ăn.
• Trẻ xa mẹ hoặc bị thay đổi môi trường sống.
• Trẻ sợ ăn do bị ép ăn lâu dài hoặc từng bị thương tổn đường tiêu hóa (hóc, sặc). đây là lý do gây biếng ăn rất khó để điều trị.

– Chế độ ăn không phù hợp: ăn lặt vặt quá nhiều, uống nhiều sữa…

– Thiếu máu, thiếu sắt là lý do phổ biến khiến trẻ biếng ăn và chậm lớn.

– Thiếu vận động.

Các nguyên nhân có thể xảy ra cùng lúc với các mức độ không giống nhau ở mỗi trẻ cụ thể. Vì lẽ đó, khi thấy bé biếng ăn, mẹ cần phải bình tĩnh xử lý, tránh để hiện trạng trở nên tồi tệ hơn.

Khi xuất hiện tình trạng biếng ăn ở trẻ cần phải làm gì?

Không ép con ăn

Cha mẹ không nên ép con ăn, khiến trẻ sợ ăn

Chúng ta càng ép thì bé càng không mong muốn ăn. Có một thực tế là trẻ em cũng như người lớn đều không chịu được nếu như bị đói và chúng sẽ ăn trở lại khi thấy cần ăn. Vậy nên các mẹ hãy cứ để trẻ được tự do ăn hay không ăn khi trẻ mong muốn.

Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh 

• Lúc ăn thì ngồi vào bàn, không đi rong hay vừa đùa nghịch vừa ăn.
• Mỗi bữa ăn chỉ kéo dài trong khoảng 30 phút.
• Không xem tivi hay điện thoại trong lúc ăn.
• Nên tập cho bé tự xúc ăn, bố mẹ không đút.

Kiên nhẫn thử các kiểu thực phẩm mới để tránh trường hợp biếng ăn ở trẻ

Mỗi bữa ăn mẹ chịu khó chế biến nhiều món hơn, chọn nguyên liệu tươi ngon hơn và chịu khó đổi món mới liên tục để bé có nhiều lựa chọn cũng giống như giúp bé hứng thú hơn với việc ăn.

Để con tham gia vào việc chọn đồ ăn

Trẻ con cũng có sở thích riêng giống như người lớn, nên trước mỗi bữa ăn mẹ hãy hỏi con hôm nay con mong muốn ăn gì và cho con tham gia vào việc chọn món.

Thậm chí có thể cho bé sơ chế và nấu cùng với mẹ, như vậy bé sẽ cảm thấy hào hứng hơn vì là món ăn mà mình chọn và mình nấu nên bé sẽ ăn ngon hơn.

 Trang trí các món ăn xinh đẹp

Nhiều mẹ đã áp dụng cách này và rất thành công bởi đơn giản là nó kích thích trí tò mò và khiến trẻ cảm nhận thấy hào hứng hơn mỗi khi ăn nên dần dần giảm biếng ăn ở trẻ và ăn ngon miệng trở lại.

Cho trẻ chọn lựa món mong muốn ăn

Nhiều mẹ cho rằng để trẻ chọn món thì trẻ mãi chỉ chọn món mình thích và ăn như vậy sẽ không đủ chất. Tuy nhiên các mẹ có thể khắc phục bằng việc ngoài món trẻ chọn, mẹ vẫn nấu thêm các món khác.

Điều quan trọng ở đây là trẻ cảm thấy mình được tôn trọng, ý kiến của mình được lắng nghe nên vẫn chưa có lý gì trẻ lại không ăn món mình đã chọn.

 Kết hợp đồ cũ với đồ mới

Nếu như đang bối rối khi gặp tình trạng biếng ăn ở trẻ nên làm gì, thì mẹ nên làm món mới xen kẽ cả món cũ bé thích. Bé sẽ có thêm món mới để chọn lựa, mà không sợ bé bỏ ăn vì không hợp nhãn món mới.

Chuẩn bị đồ ăn nhẹ cho con để phòng tình trạng biếng ăn ở trẻ

Một số đồ ăn bữa phụ tốt cho bé các mẹ có thể đọc thêm như: sữa chua, phô mai, dâu tây, táo, bánh quy, ngũ cốc, hoa quả các loại… Bữa phụ tuy tốt nhưng các mẹ lưu ý không được cho trẻ ăn bữa phụ ngay trước bữa chính.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hoàn chỉnh mỗi bữa

Một điều quan trọng nữa mà các mẹ cần chú ý đó là số lượng thức ăn không cần thiết bằng chất lượng thức ăn. Bé có thể không cần ăn nhiều nhưng mẹ vẫn cần cam kết đủ chất dinh dưỡng cho con.

Lời kết