Bé 7 tháng ăn dặm kiểu nhật là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều về chủ đề bé 7 tháng ăn dặm kiểu nhật. Trong bài viết này, kenhthieunhi.vn sẽ viết bài viết Em bé 7 tháng ăn dặm kiểu nhật như thế nào để có hiệu quả và giàu chất dinh dưỡng nhất.
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật tốt cho trẻ 7 – 8 tháng tuổi
Nguyên tắc ăn dặm kiểu Nhật là hãy để trẻ ăn theo nhu cầu, cho trẻ ăn thực phẩm từ loãng tới đặc, từ ít tới nhiều, từ mịn tới thô dần. Vì mỗi giai đoạn ăn dặm của bé xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn, mẹ thường xuyên điều chỉnh thực đơn cho bé. thế nên, bé sẽ không bị ngán, bị chán ăn.
Với mỗi giai đoạn, thực đơn ăn dặm của trẻ sẽ khác đi. Bé 7 tháng tuổi ăn dặm sẽ có một menu ăn dặm khác so với bé 6 tháng tuổi. Trong những cuốn sách về dinh dưỡng của Nhật, các màu vàng, xanh, đỏ là những sắc màu căn bản và đơn giản nhất giúp mẹ hiểu rõ hơn về lực chọn đồ ăn và dinh dưỡng cho bé.
– Màu vàng: màu tượng trưng cho nhóm năng lượng (エネルギー源) có những trong các loại tinh bột như gạo, các kiểu bánh mỳ, chuối…Trong toàn bộ các loại thực phẩm này đều có đường giúp đỡ tăng trưởng trí não. Một kinh nghiệm bổ ích cho các mẹ là: Theo người Nhật chứng minh, chúng ta sẽ thực hiện công việc dẻo dai, linh hoạt hơn nếu như được bổ sung chất đường trong bữa sáng. do đó, bữa sáng của người Nhật thường sẽ có cơm trắng thay vì ăn bánh mỳ hay bún, miến…
– Màu xanh: (ビタミンとミネラル源) tượng trưng cho nhóm chất vitamin và khoáng chất. Các group chất dinh dưỡng này có những trong các loại rau, củ, hoa quả hay các loại thức ăn từ tảo biển. nhóm dưỡng chất giúp đỡ bé phản kháng lại các kiểu bệnh tật.
– Màu đỏ: (タンパク質源) tượng trưng cho nhóm chất đạm và chất béo. Đây cũng là 2 group chất cần thiết trong menu ăn dặm của trẻ dù ở giai đoạn nào. Các nhóm dưỡng chất này có nhiều trong các loại thức ăn như thịt, cá, trứng, sữa, đậu, dầu thực vật lành mạnh…Chất đạm và chất béo giúp bé phát triển tốt, phát triển cơ, da, tốt cho máu đồng thời nâng cao lượng hoocmon thần kinh.
Một bữa ăn dặm “chuẩn” cho bé phải cam kết đầy đủ các nhóm dưỡng chất trên. cùng lúc đó mẹ vẫn phải chắc chắn cho trẻ bú mẹ hay uống sữa phương pháp đầy đủ trong giai đoạn này.
Xem thêm Những thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 6 tháng đầy đủ dinh dưỡng giúp bé ăn ngon
Khi mà đã có những kiến thức về ăn dặm. Mẹ bắt tay vào việc xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng tuổi. Hãy tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi phía dưới mẹ nhé.
1. Kiến thức cơ bản về ăn dặm
Bé 7 tháng tuổi có thể ăn bao nhiêu bữa 1 ngày? Bé có thể ăn dặm vào lúc nào?…và cực kì nhiều các câu hỏi khác.
- Số lượng bữa: 2 bữa/ngày
- Thời gian cho bé ăn: 10h sáng và 5h chiều
- Lượng cháo: 40 – 80 gr. Cháo được pha theo tỷ lê 1:7 (10gr gạo sẽ pha với 70ml nước).
- Chất đạm: 10 – 15gr. Các thức ăn mà mẹ có thể tham khảo: trứng cả quả, 40 -50gr đậu phụ, 80 -100gr các mặt hàng từ sữa bò, thịt gà, thịt cá trắng (sau 8 tháng có thể cho bé ăn thịt cá đỏ), gan gà…
- Rau: 25 gr. Xà lách, dưa chuột…
2. Một vài loại đồ ăn mà bé có khả năng ăn được trong giai đoạn này
Trong giai đoạn này, ngoài những đồ ăn mà bé ăn từ giai đoạn tập ăn dặm 6 tháng tuổi. Mẹ có khả năng cho bé ăn thêm một vài loại đồ ăn khác như:
– Tinh bột: Bé có thể ăn thêm khoai sọ, bún, phở, ngũ cốc, yến mạch hay nghiêm trọng hơn là ngô nghiền.
– Chất đạm: Bé có khả năng ăn thêm đậu đỏ, cá ngừ, gan gà, đậu phụ…Với bé 8 tháng tuổi có thể ăn được trứng chim cút, thịt ức gà, các kiểu thịt cá đỏ…
– Vitamin và chất xơ: Bé có khả năng ăn được ót chuông, xà lách, rau dền, măng tây…
bí quyết nấu cháo ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi đơn giản, dinh dưỡngTổng hợp 6 món cháo ăn dặm và bí quyết nấu cháo ăn dặm cho mẹ. Hãy tìm đọc ngay mẹ nhé |
3. Menu ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tuổi
Mẹ có thể xem xét thêm các món ăn dặm phía dưới cho bé. nên nhó, hãy đa dạng menu ăn dặm để thúc đẩy vị giác của bé phát triển cùng lúc đó làm giảm trạng thái trẻ chán ăn.
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho be 7 tháng tuổi
| Bữa sáng : 10 giờ | Bữa chiều: 5 giờ |
| Súp khoai tây đậu Hà Lan + sữa chua | Súp bí đỏ hạt sen + canh gà viên |
| Cháo thịt bò rau dền + chuối thái lát | Cháo khoai lang gan gà + súp bí đỏ + dâu tây nghiền |
| Cháo gà bắp cải + đu đủ thái miếng nhỏ | Cháo gà bắp cải + đu đủ thái miếng nhỏ |
| Cháo đậu bắp rong biển + súp đậu thịt hành + xoài miếng nhỏ | Súp khoai tây cá hồi + su su luộc |
| Cháo bánh mỳ khoai lang + súp cá rau cải + sữa chua | Cháo đậu bắp rong biển + súp đậu thịt hành + xoài miếng nhỏ |
| Cháo khoai lang gan gà + súp bí đỏ + dâu tây nghiền | Cháo trắng + cá hồi + rau ngót |
| Cháo thịt đậu bắp + cải bó xôi + bí đỏ + sữa chua dâu | Mỳ trứng gà + súp cà chua cá |
| Súp khoai tây bí đỏ + nước hầm vỏ tôm |
4. Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 8 tháng tuổi
thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 8 tháng tuổi
| Bữa sáng : 10 giờ | Bữa chiều : 5 giờ |
| Cháo thịt bò rau dền + chuối thái lát | Cháo bò nấm + canh bí đỏ |
| Súp khoai lang đậu Hà Lan + sữa chua | Mỳ trứng gà + súp cà chua cá |
| Cháo tôm susu + trứng sốt cà chua | Cháo trắng + cá quả xào hành + bắp cải luộc |
| Cháo trắng + cá hồi nấu súp lơ | Khoai tây trộn gan gà + súp cà chua |
| Spagetty + chuối sữa chua + nước cam loãng | Súp cá + trứng hấp nấm rơm |
| Cháo gà bắp cải + đu đủ thái miếng nhỏ | Súp khoai tây đậu Hà Lan + sữa chua |
| Súp khoai lang đậu Hà Lan + sữa chua | Cháo thịt bò rau dền + chuối thái lát |
| Cháo tôm susu + trứng sốt cà chua | Cháo khoai lang gan gà + súp bí đỏ + dâu tây nghiền |
| Cháo trắng + canh cua mồng tơi |
Với các mẹ, để hành trình ăn dặm của bé đạt được kết quả tốt, mẹ cần kiên trì, cung cấp kiến thức về ăn dặm, bí quyết cho bé ăn dặm, cách chọn loại thực phẩm tốt cho bé, tạo ra thực đơn ăn dặm cho bé theo từng giai đoạn. khá nhiều những kiến thức mẹ cần cung cấp. Theo dõi phân mục Ẳn dặm để được cập nhật những kiến thức tiên tiến về ăn dặm cho bé mẹ nha.
Nguồn https://blogmeyeucon.com
