Hướng dẫn cách trị biếng ăn ở trẻ đơn giản nhất

Việc có thêm một thành viên trẻ trong gia đình là rất quan trọng. Nên các bậc phụ huynh phải biết cách chăm sóc và nuôi dạy những đứa trẻ. Với các bậc phụ huynh trẻ thì việc này còn mới lạ và gặp nhiều khó khăn. Thế thì hôm nay kenhthieunhi sẽ tổng hợp những cách trị biếng ăn ở trẻ nhé.

Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn

Món ăn không hợp khẩu vị của bé

Món bạn yêu thích không hẳn là món bé mong muốn ăn. Dù biết rằng bạn sẽ lên menu dinh dưỡng chuẩn khoa học để bé con ăn đầy đủ chất bổ dưỡng tuy nhiên bé sẽ không đủ sức để nhận thức điều đó. Khi không hợp nhãn, bé sẽ không ăn, và bạn thì lại thúc ép bé ăn, vô tình việc đó sẽ khiến bé bị sức ép trong mỗi bữa ăn dẫn tới trẻ biếng ăn còi cọc và sợ hãi việc ăn uống.

Bữa phụ ăn quá no

Khi bé ăn vặt vào bữa xế quá là nhiều sẽ dẫn tới trạng thái no căng bụng trong bữa chính và trẻ sẽ bỏ bữa. Các món ăn vặt thường tiềm tàng nhiều nguy hại sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như như món ăn vặt rộng rãi mà bé thích là bánh kẹo, snack, khoai tây chiên… Những món ăn này nhiều chất tạo ngọt nhân tạo, nhiều dầu mỡ và tinh bột, sẽ gây hại về thể chất và trí não của bé. Nếu ăn quá là nhiều sẽ gây sâu răng, rối loạn tiêu hoá, táo bón, béo phì, loãng xương và các vấn đề liên quan đến tim mạch.

XEM THÊM Trẻ ăn váng sữa thế nào đúng cách để không bị rối loạn tiêu hóa

Do điều chỉnh môi trường sống

Khoảng thời gian khi trẻ tiếp tục đến trường, môi trường sống biến đổi mau chóng khiến bé chưa thể thích ứng, gây ra trạng thái sợ sệt, tâm lý căng thẳng, bé sẽ cảm nhận thấy không mong muốn ăn. Trạng thái này kéo dài sẽ dẫn đến nhiều ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe cũng như sự tăng trưởng thể chất của trẻ.

Bé bị thiếu vitamin và khoáng chất

Thiếu hụt các kiểu khoáng chất như kẽm, selen sẽ khiến bé cảm thấy không ngon miệng và lười ăn. Nếu như không được bổ sung kịp thời dưỡng chất không thể thiếu, trẻ biếng ăn trong khi dài sẽ gây suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm phát triển trí não.

Cách trị biếng ăn ở trẻ

Trẻ em thường mè nheo không chịu ăn vì chúng chưa thật sự đói. Thế nên, bạn không cần phải quá dồn ép, hãy gợi ý cho bé ăn khi cảm thấy đói. Bạn hãy thử trong vài ngày liền không liên tục ép bé ăn. Hãy đợi đến khi tự bé phải nói đến bữa ăn của mình. Bên cạnh đó, mẹ có thể nghiên cứu “thời gian biểu đói bụng” của con, bạn hãy cho bé ăn vào những khung giờ cố định đấy. Lúc đó, bạn sẽ không phải mất hàng giờ để thúc con ăn và con cũng không sức ép khi ăn uống nữa.

Bạn hãy cắt giảm số bữa ăn của bé. Một đứa trẻ 3 tuổi thực sự không cần đến 5 bữa ăn mỗi ngày. Giữa bữa sáng và bữa trưa, thay vì cho bé ăn cháo hay một lưng cơm, bạn hãy cho bé ăn một quả chuối hay miếng đu đủ, để sau đó bé sẽ ăn trưa một bí quyết ngon lành hơn. Tuyệt đối kiêng giảm những bữa ăn vặt của bé. Bạn nên quan sát thử coi liệu bé có hay ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bim bim, tưởng như không là gì cả tuy nhiên lại tác động rất nhiều đến sự ngon miệng của trẻ.

Mẹ cần tạo cho trẻ biếng ăn những bữa ăn vui vẻ

Tâm lí vui vẻ, thoải mái chính là lý dò giúp thúc đẩy các tuyến tiêu hóa hoạt động, tăng bài tiết men tiêu hóa giúp con ăn ngon hơn. Biết được điều này, mẹ phải làm cách nào để bé ăn ngon miệng? Mẹ nên cho con ăn cùng gia đình. Trong bữa ăn, trẻ được quan sát người lớn ăn uống, nói chuyện vui vẻ, kích thích sự thèm ăn cho con.

Tuy nhiên, mẹ cần tránh tuyệt đối những “trò” giúp con ăn nhanh hơn như: xem TV, chơi đồ chơi. Những công việc này sẽ khiến trẻ kém tập trung vào bữa ăn, đồng thời hình thành thói quen xấu: trẻ sẽ khóc nhè không chịu ăn nếu như không nên coi TV, chơi đồ chơi.

Mẹ nên lên thực đơn hàng ngày khoa học

Nguyên nhân các bà mẹ không hề có chiến lược lên menu hàng ngày cho con, khiến trẻ đứng trước nguy cơ bị thiếu chất – một trong những tác nhân trẻ biếng ăn. Vậy mẹ phải làm sao? Mẹ nên xây dựng chế độ ăn cho trẻ đa dạng, khoa học với phong phú các group dinh dưỡng theo tuổi tác, vừa bảo đảm bổ sung đủ dưỡng chất cho con, vừa giúp con hào hứng hơn với các bữa ăn.

Quan trọng, mẹ nên lưu ý tới hình thức giải thích món ăn, phải làm cách nào cho món ăn xinh xắn, kích thích sự thèm ăn của con. Chẳng hạn như, mẹ có khả năng nấu món canh rau củ quả với sắc màu đa dạng hoặc có khả năng trang trí đĩa trái cây bằng tạo hình các con vật ngộ nghĩnh. Đích thực là con sẽ thấy bữa ăn hấp dẫn và thú vị hơn nhiều!

Mẹ nên hạn chế cho con ăn vặt

Một tâm lý phổ biển của rất nhiều bà mẹ khi lo lắng cho trạng thái biếng ăn của con là cho con ăn vặt theo phương châm “ăn được tí nào hay tí ấy”. Tuy nhiên, đây chính là tư tưởng sai lầm, việc mẹ cho con ăn vặt sẽ khiến con đánh mất cảm giác đói bụng và không còn mong muốn ăn trong bữa chủ đạo.

Thêm vào đó, các món ăn vặt như bánh kẹo, nước ngọt… không hề có lợi cho sức khỏe, giúp tăng đường huyết, tạo cảm giác “no bụng giả” trong khi thật chất bé vẫn đang đói và không đủ dưỡng chất.

Cảm ơn bạn đã xem qua bài viết về cách trị biếng ăn ở trẻ ở trên đây, hy vọng những thông tin mình chia sẻ phần nào giúp đỡ bạn vượt qua những khó khăn và thắc mắc của bản thân nhé.

XEM THÊM 10 tác hại khủng khiếp của việc sử dụng điện thoại đối với trẻ em!

Lộc Nguyên – Tổng hợp

(Tham khảo: vinmec, bioacimin, …)