• Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh
  • Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh
Trang Chủ Cho phụ huynh

Hướng dẫn cách tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng

ATP Bởi ATP
17/06/2021
Trong Cho phụ huynh
0
Hướng dẫn cách tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng

Việc chăm sóc cho những đứa trẻ của mình là ưu tiên hàng đầu. Nhưng với những bậc phụ huynh khi mới bắt đầu còn hơi bỡ ngỡ và không biết bắt đầu từ đâu. Vì vậy việc bổ sung những kiến thức để chăm sóc các đứa trẻ là vô cùng quan trọng. Nên hôm nay kenhthieunhi sẽ tổng hợp những cách tăng chiều cao cho trẻ nhé.

Table of Contents

  • Trẻ em lớn lên như thế nào?
  • Dấu hiệu tăng trưởng chiều cao ở trẻ
  • Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng
    • Yếu tố dinh dưỡng
    • Trái cây và rau quả tươi
    • Bột yến mạch
    • Trứng

Trẻ em lớn lên như thế nào?

Trẻ lớn lên theo chiều cao khi các xương của cháu tăng trưởng dài ra và to ra. Ở các xương dài, sức phát triển này không diễn ra trên tất cả chiều dài của các xương mà Chủ yếu là ở hai đầu xương do sự phát triển của sụn tăng trưởng, nhất là ở các vị trí đầu xương ở gần gối, gần khớp vai, gần cổ tay. Sự phát triển xẩy ra từ từ trong suốt thời thơ ấu. Tuy nhiên đến tuổi dậy thì, con trai và con gái đều bộc phát lớn hẳn lên. Đến tuổi thanh niên, xương phát triển chậm lại rồi không phát triển dài ra nữa.

Khi đó sụn phát triển ở đầu xương không còn khả năng hóa xương do đã thay đổi thành xương, thế nên trẻ không cao thêm, trên phim chụp XQ của xương sẽ không thấy hình ảnh sụn tăng trưởng ở đầu xương nữa. Như vậy, khi đi chụp XQ chi dưới mà thấy hiện hình ảnh sụn phát triển thì không thể cao hơn được nữa. Con gái thường ngừng phát triển chiều cao sớm hơn con trai khoảng 1 hay 2 năm, có thể chiều cao trung bình ở con trai lớn hơn con gái.

Bổ sung canxi cho trẻ tăng chiều cao đúng cách | Vinmec
Trẻ em lớn lên như thế nào?

XEM THÊM Bí quyết khơi dậy hứng thú toán học của con

Dấu hiệu tăng trưởng chiều cao ở trẻ

Sự tăng trưởng của trẻ em thường chậm lại sau 5 năm đầu đời và tăng lên theo từng thời kỳ chắc chắn. Cho đến khi con đạt đến tuổi vị thành niên, chiều cao của bé gái tăng lên mau chóng khi con bước vào độ tuổi 8 đến 13, đối với bé trai sẽ là vào khoảng thời gian từ 10 đến 15 tuổi.

Theo các chuyên gia, chiều cao của một người phụ thuộc vào cực kì nhiều yếu tố, trong số đó có dinh dưỡng, sự tập luyện thân thể, di truyền và cả những vấn đề khác như bệnh tật, môi trường sống … nếu như chẳng may con đã quá tuổi mà bố mẹ vẫn mong muốn tìm cách tăng chiều cao cho trẻ thì bạn có thể kết hợp yếu tố dinh dưỡng cùng với các bài tập thể dục hợp lý.

Để chắc chắn con đạt được chiều cao và cân nặng phù hợp, bố mẹ cần phải hiểu rõ sự tăng trưởng chiều cao của trẻ và dạy con những thói quen sống lành mạnh trong từng giai đoạn phát triển. Thường thường, mỗi đứa trẻ tăng trưởng ở một tốc độ khác nhau và ngưng cao thêm sau tuổi dậy thì.

Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng

Yếu tố dinh dưỡng

Dinh dưỡng là tiêu chí có tác động khổng lồ nhất đến không những tăng trưởng chiều cao mà còn tới thể chất, trí tuệ của trẻ. Bổ sung dinh dưỡng cần được thực hiện ngay từ khi người mẹ mang thai. Khi tạo ra, mẹ nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu vì sữa mẹ giúp bé tăng chiều cao tốt hơn sữa phương pháp. Đến thời kỳ ăn dặm và sau đó, trẻ cần được bổ sung đủ 4 group chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời phải phong phú chủng loại đồ ăn.

Chất đạm đóng vai trò thiết yếu trong cấu trúc cơ thể, nhất là các chất đạm động vật với đầy đủ các axit amin cần thiết. Chất béo rất quan trọng trong sự phát triển các xương dài của trẻ khi còn nhỏ, đồng thời chất béo còn giúp tăng cường hấp thu các vitamin tan trong dầu (vitamin A,D,…) giúp hệ xương phát triển tốt. Trẻ cần được bổ sung đủ các đồ ăn chứa các khoáng chất không thể thiếu như: Canxi, Kẽm, Magie, Đồng, Mangan, Boron, Silic, chondroitin, DHA…

Trái cây và rau quả tươi

Việc tiêu thụ nhiều rau quả tươi cũng vô cùng quan trọng đối với sự tăng trưởng của trẻ. Những loại trái cây như đu đủ, cà rốt, bông cải, rau bó xôi là những loại đồ ăn giàu chất xơ, kali, folate, đặc biệt là vitamin A, sẽ giúp tăng trưởng xương và mô cho trẻ. Ngoài ra, vitamin C trong những loại trái cây có múi cũng hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ. Nếu như bạn mong muốn con tăng trưởng chiều cao một cách nhanh chóng, hãy dùng những thức ăn trên đây nhé. Các thực phẩm này không chỉ giúp bé cao hơn mà còn giúp bé khỏe mạnh hơn.

Tăng chiều cao cho trẻ một cách cực nhanh | BIBO
Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng

Bột yến mạch

Đây chính là loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm và có hàm lượng chất béo thấp, protein trong yến mạch có khả năng kích thích tăng chiều cao, cân nặng ở trẻ. Thêm nữa, bột yến mạch còn là một đồ ăn có ích cho bữa sáng của bé hoặc kết hợp với nhiều món khác để tăng cảm giác ngon miệng. Do đó, bạn nên khuyến khích bé sử dụng yến mạch vào mỗi buổi sáng nhé!

Trứng

Trong trứng chứa chất đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thu, chứa nhiều axít amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzyme, là dưỡng chất có nhiệm vụ lớn trong việc gia tăng chiều cao của trẻ. Theo các chuyên gia, trong 100g trứng gà có chứa 10,8g protein. Trung bình 1 quả trứng lớn có 2,7g protein từ lòng đỏ và 3,6g protein từ lòng trắng. Bên cạnh đó, trong lòng đỏ trứng còn cung cấp nhiều chất béo, các vitamin và khoáng chất cực kì thiết yếu cho sự phát triển của trẻ như sắt, vitamin A, kẽm.

Vì thế, tùy theo tuổi tác của bé, bạn cần phải bổ sung trứng vào bữa ăn bằng cách luộc hoặc nấu cháo trứng, hạn chế rán vì nhiều dầu mỡ hoặc nấu trứng quá kỹ, quan trọng không được ăn trứng gà sống vì cực kì dễ nhiễm khuẩn. Đây chính là một thực phẩm tuyệt vời nhất để cung cấp protein cho cơ thể.

Cảm ơn bạn đã xem qua bài viết về cách tăng chiều cao cho trẻ ở trên đây, hy vọng những thông tin mình chia sẻ phần nào giúp đỡ bạn vượt qua những khó khăn và thắc mắc của bản thân nhé.

XEM THÊM Trẻ em bị dị ứng thời tiết: Cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả

Lộc Nguyên – Tổng hợp

(Tham khảo: benhvien108, hellobacsi, …)

 

Bài Viết Trước

Top 10+ thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất hiện nay

Bài Viết Tiếp Theo

Tổng hợp các bí quyết tăng cân cho bé vô cùng hiệu quả

Bài Viết Tiếp Theo
Tổng hợp các bí quyết tăng cân cho bé vô cùng hiệu quả

Tổng hợp các bí quyết tăng cân cho bé vô cùng hiệu quả

Bình luận về chủ đề post

Bài Viết Mới

Mẹo giặt quần áo cho trẻ sơ sinh mẹ cần lưu ý

Mẹo giặt quần áo cho trẻ sơ sinh mẹ cần lưu ý

28/06/2022
Tã lót tái sử dụng là gì? Cách giặt tã lót tái sử dụng

Tã lót tái sử dụng là gì? Cách giặt tã lót tái sử dụng

23/06/2022
Mẹo làm sạch đồ chơi của bé an toàn tại nhà

Mẹo làm sạch đồ chơi của bé an toàn tại nhà

17/06/2022
7 dấu hiệu bé muốn ăn dặm – phải đọc ngay mẹ ơi!

7 dấu hiệu bé muốn ăn dặm – phải đọc ngay mẹ ơi!

14/06/2022
Nguyên nhân gây hen suyễn ở trẻ cha mẹ cần biết

Nguyên nhân gây hen suyễn ở trẻ cha mẹ cần biết

12/06/2022

Các mẫu tủ quần áo trẻ em độc lạ được ưa chuộng nhất hiện nay

10/06/2022
Cách bảo quản thực phẩm hiệu quả an toàn

Cách bảo quản thực phẩm hiệu quả an toàn

07/06/2022
Cách dạy con tập trung hiệu quả nhất

Cách dạy con tập trung hiệu quả nhất

02/06/2022
Phương pháp EASY là gì? Phương pháp easy có tốt không?

Phương pháp EASY là gì? Phương pháp easy có tốt không?

28/05/2022
Đồ chơi bằng gỗ – sự lựa chọn sáng suốt của mẹ

Đồ chơi bằng gỗ – sự lựa chọn sáng suốt của mẹ

28/05/2022
Cách chăm sóc trẻ bị sốt phát ban an toàn nhất

Cách chăm sóc trẻ bị sốt phát ban an toàn nhất

23/05/2022
Mẹo đối phó với dị ứng chất tẩy hiệu quả

Mẹo đối phó với dị ứng chất tẩy hiệu quả

18/05/2022
K’thy Baby – Giải pháp dinh dưỡng cho trẻ từ công nghệ sinh học.

K’thy Baby – Giải pháp dinh dưỡng cho trẻ từ công nghệ sinh học.

16/05/2022
Cách dạy con nghe lời cha mẹ cần lưu ý

Cách dạy con nghe lời cha mẹ cần lưu ý

13/05/2022
Cách dạ̣y bé tập nói hiệu quả tại nhà

Cách dạ̣y bé tập nói hiệu quả tại nhà

08/05/2022

Giới thiệu

Kenhthieunhi.vn share về các vấn đề xoay quanh trẻ em dành cho các bé thiếu nhi và các bậc phụ huynh. Những kiến thức, tin giải trí dành cho bé và gia đình.

Chuyên mục

  • Blog
  • Cho phụ huynh
  • Chưa được phân loại
  • Giải trí
  • Học tập
  • Kỹ năng
  • Sức khỏe
  • Tâm lý
  • Vui chơi

Bài viết mới

  • Mẹo giặt quần áo cho trẻ sơ sinh mẹ cần lưu ý
  • Tã lót tái sử dụng là gì? Cách giặt tã lót tái sử dụng
  • Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh

Copyright 2019 © Thiết kế bởi ATPMedia

  • Trang chủ
  • Học tập
  • Giải trí
  • Vui chơi
  • Sức khỏe
  • Năng khiếu
  • Tâm lý
  • Blog
  • Cho phụ huynh

Copyright 2019 © Thiết kế bởi ATPMedia