Tổng hợp những bí quyết trị mất ngủ cho bé vô cùng hiệu quả

Các phụ huynh trẻ hiện nay gặp nhiều khó khăn trong chăm sóc con cái. Nên việc trang bị những kiến thức và kỹ năng chăm sóc con cái là vô cùng quan trọng. Để con cái của mình hơn những bạn bè cùng tuổi thì các kiến thức này cần ưu tiên hơn bao giờ hết. Nên hôm nay kenhthieunhi sẽ tổng hợp những bí quyết trị mất ngủ cho bé nhé.

Mất ngủ là gì?

Toàn bộ mọi người có nhiều khi có thể khó ngủ. Tình trạng khó ngủ không là vấn đề nếu chỉ xuất hiện vài lần. Tuy vậy, nếu con bị khó ngủ hàng ngày, trẻ có thể gặp trạng thái mất ngủ. Tình trạng mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ có khả năng tác động đến cả trẻ em và người lớn.

Việc làm này có khả năng gây ra chức năng của cơ thể trẻ bị trở nên yếu ớt. Mất ngủ có thể kéo dài khoảng 3 tuần hoặc lâu hơn. Những đứa trẻ mất ngủ thường trông lúc nào cũng buồn ngủ và mệt mỏi. Tuy vậy, những triệu chứng này cũng có khả năng do bị cảm lạnh, cảm cúm, không đủ máu, rối loạn hệ miễn dịch và đái tháo đường. Mất ngủ ở trẻ em không thể được chẩn đoán thông qua xét nghiệm nào. Nếu như con bạn có mặt những triệu chứng trên, hãy đưa trẻ đến bác sĩ khám nhé!

XEM THÊM Các cách trị nhức răng cho trẻ em có thể áp dụng tại nhà

Nguyên nhân mất ngủ ở trẻ

Căng thẳng

Căng thẳng là một trong những tác nhân gây mất ngủ ở trẻ, đặc biệt là ở tuổi dậy thì. Giống với người lớn, trẻ có khả năng bị căng thẳng do sức ép học tập, sợ hãi về điều gì đó không có thật hoặc sức ép từ những người bạn. Bên cạnh đó, những cuộc xung đột gia đình cũng ảnh hưởng đến trẻ và khiến trẻ dễ thức giấc vào ban đêm. Nếu trẻ than phiền về việc không ngủ được, bạn cần phải trò chuyện với con để tìm ra tác nhân.

Thuốc

Một số loại thuốc như thuốc trầm cảm, chống co giật và corticosteroid có khả năng có công dụng phụ ảnh hưởng đến thói quen ăn uống và giấc ngủ của trẻ.

Rối loạn về tâm thần

Những trẻ mắc chứng trầm cảm, lo lắng hay các điểm tâm thần khác thường dễ bị mất ngủ. Thêm nữa, các bệnh khác như đau cơ, đau khớp, ngưng thở khi ngủ hay mắc chứng rối loạn tăng động giảm lưu ý cũng khiến trẻ ngủ không ngon giấc.

Những bí quyết trị mất ngủ cho bé

Biết được biểu hiện cho thấy trẻ buồn ngủ

Trong 8 tuần đầu sau sinh trẻ chẳng thể thức hơn 2 giờ liên tục vì sau đó trẻ sẽ quá mệt mỏi và trở nên khó ngủ. Các dấu hiệu buồn ngủ của trẻ như chớp mắt liên tục, lim dim, duy trì, ngáp hay quầng thâm dưới mắt sẽ giúp phụ huynh cho trẻ đi ngủ để cam kết giấc ngủ cho trẻ

Trị liệu hành vi

Các cách điều trị như liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp thôi miên… được sử dụng để giải quyết các rối loạn tâm lý tiềm ẩn dẫn tới mất ngủ ở trẻ em. Có nhiều khi, nhà trị liệu có thể thực hiện công việc với trẻ và bố mẹ để lựa chọn nguyên nhân. Có thể sự mất ngủ của trẻ có liên quan đến bố mẹ.

Liệu pháp hành vi nhận thức có khả năng sử dụng để điều trị chứng mất ngủ ở trẻ em. Đứa trẻ cần bố mẹ hay vật giúp chúng dễ chịu, dễ chịu như thú nhồi bông hoặc một công việc nhẹ nhàng mới có thể ngủ được. Khi ngủ, trẻ vẫn còn bực bội hay đến giờ ngủ mà trẻ vẫn không chịu đi ngủ. Lúc này, bạn có thể dừng việc ngủ lại và cho trẻ ăn gói snack, uống một ly nước hay kể một câu chuyện cho bé nghe.

Dạy trẻ phân biệt giữa ngày và đêm

Một số trẻ sơ sinh có thói quen thức đêm ngay từ trong bụng mẹ và khi thành lập cũng kéo dài thói quen như vậy. Trong vài ngày đầu sau sinh chẳng thể điều chỉnh thói quen của trẻ ngay được mà chỉ có thể tiếp tục dạy khi trẻ được 2 tuần tuổi.

Ban ngày khi trẻ còn thức cần chơi với trẻ càng nhiều càng tốt, nói chuyện và hát cho trẻ nghe vào các cữ bú ban ngày, cam kết ánh sáng trong phòng ngủ và không cần loại bỏ các tiếng ồn thường thường ban ngày như tiếng tivi, radio,…nhẹ nhàng đánh thức trẻ dậy khi trẻ thiu thiu ngủ. Khi về đêm cần giữ yên lặng và nói khẽ khi trẻ bú cữ đêm, giữ phòng tối và yên tĩnh.

Dạy trẻ tự ngủ

Khi trẻ được 6-8 tuần tuổi có thể bắt đầu dạy trẻ tự ngủ. Phụ huynh có thể đặt trẻ vào nôi hay giường khi trẻ buồn ngủ tuy nhiên vẫn còn thức. Cách thức dỗ trẻ trong 8 tuần đầu sau sinh vô cùng quan trọng vì sẽ tạo thành thói quen cho trẻ cho nên cần lựa chọn hình thức khả thi với bản thân như: hát ru, nghe nhạc, vỗ nhẹ mông, gãi nhẹ đầu,… Đừng nên cho trẻ ngủ trên tay rồi mới đặt xuống giường vì sẽ tạo thói quen có hại cho trẻ.

Các giai đoạn tỉnh giấc của trẻ sơ sinh